Bơ là một trong những "siêu thực phẩm" được rất nhiều bạn nữ tuyển lựa ăn hàng ngày bởi nó không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn cực hiệu quả trong chế độ giảm cân. Ngoài phần bơ tươi thường được sử dụng để xay sinh tố hay ăn sống thì hạt bơ cũng mang lại tác dụng không ngờ trong việc giúp giảm cân.
tại sao hạt bơ lại có tác dụng trong việc giảm cân?
Trong một chương trình truyền hình của Nhật Bản (解決！ナイナイアンサー) có đề cập đến việc giảm cân bằng hạt bơ. Chủ đề này vô tình cuốn rất nhiều lời bình luận trên Twitter. Và có không ít người cũng nhất trí với phương pháp dùng hạt bơ làm thực phẩm giảm cân.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Rie Keiko cho biết, hạt bơ chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước, có thể làm giảm chức năng kết nạp đường trong dạ dày. song song, nó cũng giúp chuyển hóa chất béo thành gelatin để cải thiện chức năng đường tiêu hóa. Hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, am hiểu sẽ giúp xúc tiến sự tuần hoàn máu, từ đó làm tăng quá trình tiêu hao chất béo trong cơ thể.
Hơn thế nữa, hạt bơ còn giúp gian nguy cơ đường huyết đột ngột tăng cao, làm giảm cảm giác đói của cơ thể. Tờ báo The Independent (Anh) cũng có đề cập đến hạt bơ có thể làm giảm lượng cholesterol và tăng cường sức đề kháng tốt hơn.
Ngoài ra, trong hạt bơ có chứa caffeine và axit chlorogenic, có tác dụng sạch trong việc chống oxy hóa, giúp đàn bà ngăn ngừa nguy cơ lão hóa.
Hai công thức giảm cân hiệu quả bằng hạt bơ:
1. Trà hạt bơ
*vật liệu: 1 hạt bơ 1 lít nước.
*Cách làm:
Bước 1: Cắt hạt bơ thành từng lát dày khoảng 1cm.
Bước 2: Đun các lát hạt bơ đã cắt trong vòng 30 phút.
Trà hạt bơ sẽ có màu vàng nhạt, có thể bảo quản và uống trong vòng từ 1 - 2 ngày. Bạn có thể cho thêm vài lát chanh tươi hoặc nước chanh tươi để vị trà hạt bơ thêm ngon miệng.
Trong chương trình Nhật Bản được đề cập ở trên, cũng có một nữ nghệ sĩ đã thử uống trà hạt bơ trong vòng 2 tuần, tác dụng mang lại hết sức hiệu quả. Cô san sẻ lượng đường huyết trong cơ thể ổn định, không còn cảm giác thèm ăn đồ vặt. ngoại giả, một nữ nghệ sĩ khác cũng thử trà hạt bơ và giảm được gần 8kg, vòng eo còn giảm liền 8cm nhờ công thức trà này.
2. Sinh tố hạt bơ
*vật liệu: 4 quả táo, 2 quả chanh, 1 quả chuối, 1 bó mùi tây, 1 nhánh rau chân vịt, 1 miếng gừng, 1/3 hạt bơ.
*Cách làm:
Bước 1: Cắt nhỏ các Nguyên liệu.
Bước 2: Xay nhuyễn vớ Nguyên liệu thành sinh tố.
Cách làm cả trà hạt bơ hay sinh tố hạt bơ đều khôn xiết đơn giản, mọi người có thể thử bất kỳ lúc nào. Tuy nhiên, những người có đường dạ dày, tiêu hóa kém thì không nên uống nhiều để tránh gây tổn hại tới sức khỏe.
Nguồn: Peekme, D
aynews
Quỳnh Trang
0 nhận xét:
Đăng nhận xét