Vừa leo top 1 Trending cùng Min, Hoàng Tôn bất ngờ khoe vẻ điển trai nhờ dao kéo

Hoàng Tôn vừa chính thức "trình làng" MV mới mang tên I love you so much. Sản phẩm được xem là món quà đặc biệt mà Hoàng Tôn bất thần ra mắt dành tặng khán giả trong đúng ngày sinh nhật của mình. Trước đó, ca khúc Vì yêu cứ đâm đầu mà anh sáng tác dành cho Min đạt thành tích top 1 Trending YouTube sau 2 ngày lên sóng cũng đã nhận được rất nhiều lời khen của khán giả.

Hoàng Tôn tung MV "I love you so much".

Lấy đề tài muôn đời về tình ái, ca khúc là sáng tác mới cứng do chính Hoàng Tôn chấp bút với giai điệu nhẹ nhàng. Sau thời kì chịu thương chịu khó đổi thay, thể nghiệm nhiều hơn với dòng nhạc đậm màu US-UK như What's your name cách đây 6 tháng, Hoàng Tôn đã trở lại với dòng nhạc Pop RnB sở trường giúp anh ghi dấu ấn mạnh mẽ với khán giả.

Trước đó, vào năm 2016, Hoàng Tôn từng gây xôn xang dư luận khi xuất hiện với ngoại hình khác lạ vì giải phẫu thẩm mỹ. Nam ca sĩ cũng san sẻ mình đã gặp sự cố trong quá trình "dao kéo" khiến cho khuôn mặt bị biến dạng nghiêm trọng. Phải mất một thời gian khá dài để khắc phục những biến chứng này, Hoàng Tôn mới có thể trở lại trong âm nhạc.

Và với MV lần này, khán giả có thể thở phào nhẹ nhõm vì khuân mặt của Hoàng Tôn đã thực sự hoàn thiện. Hoàng Tôn tự tín xuất hiện với vai trò người kể chuyện, tái hiện chuyện tình buồn của hai nhân vật chính. "Tôi đang rất tự tín vào ngoại hình của mình, đặc biệt là bộ mặt. Sau thời gian khó khăn thì mọi thứ đều rất ổn" - Hoàng Tôn nhấn mạnh.

Nội dung MV bám sát vào lời bài hát, xoay quanh chuyện tình của hai nhân vật chính trong khung cảnh hết sức lãng mạn tại biển. Cả hai có những phút giây bên nhau vui vẻ, hạnh phúc thì bỗng một ngày chàng trai quyết định sẽ cầu hôn cô gái. Tuy nhiên, khi chàng trai vừa cúi xuống trao nhẫn thì bộ mặt cô gái trở thành lo lắng và bỏ chạy.

Hóa ra, cô gái mắc một căn bệnh khiến cô chẳng thể đi lại. Trong cơn mơ của mình, chàng trai đã tưởng tượng được cài lên đầu cô gái khăn voan trùm đầu, mặc đồ cưới và bên nhau mỗi ban mai thức giấc. MV sở hữu cái kết có hậu khi tới cuối đời, cả hai vẫn bên nhau lúc đã trở thành ông bà già. Chàng trai vẫn dẫn cô gái ra bờ biển năm ấy, chỉ khác là phải ngồi xe lăn.

Tung MV có câu chuyện khá đơn giản thay vì một sản phẩm có kết cấu drama như các nghệ sĩ thời điểm ngày nay hay làm, Hoàng Tôn nhấn mạnh: "Tôi nghĩ điều tốt nhất mình có thể đem tới cho khán giả là âm nhạc. Vậy nên tôi sẽ hội tụ vào âm nhạc nhiều hơn thay vì quá quan yếu chuyện hình ảnh. đương nhiên, trong thời kì tới, tôi cũng sẽ cố để cả âm nhạc và hình ảnh song hành một cách chỉn chu, chất lượng hơn nữa gửi tới khán giả. coi sẽ nhận được sự ủng hộ của mọi người".

TP.HCM: Xe buýt tông 8 xe máy dừng đèn đỏ

Sáng 13/11, trên đường Hồng Bàng đoạn giao với Phạm Đình Hổ (quận 6, TP.HCM), chiếc ô tô buýt số 9 biển số 53N-3453 chạy tuyến Bến xe Chợ Lớn - Quốc lộ 1- Hưng Long đã lao đến tông thẳng vào dòng xe máy đang dừng chờ đèn đỏ.

Vụ cụt khiến 8 xe máy bị va chạm, một số người bị tông, cán trong đó có một người đàn ông chừng 40 tuổi bị thương nặng. Phát hiện vụ việc người dân hai bên đường chạy đến hỗ trợ giải cứu đưa các nạn nhân bị thương lên lề.

Hiện trường vụ tai nạn.

Vụ cụng khiến 8 xe máy bị cụt, một số người bị tông, cán trong đó có một người đàn ông chừng 40 tuổi bị thương nặng. Phát hiện vụ việc người dân hai bên đường chạy đến hỗ trợ giải cứu đưa các nạn nhân bị thương lên lề. Tại hiện trường, nhiều xe máy nằm la liệt cùng các mảnh vỡ, chiếc xe buýt cũng bị móp méo phần đầu.

Các phương tiện có liên quan và những người bị thương nhẹ sau khi thương thảo với lái xe xe buýt đã rời khỏi hiện trường. Riêng 3 xe máy bị ô tô buýt tông hư nặng đến hơn 9 giờ sáng cùng ngày mới được lực lượng chức năng dời đi, giao thông ùn tắc, kẹt xe suốt quá trình xử lý vụ việc. Bước đầu làm việc với cơ quan chức năng lái xe xe buýt cho buýt xe mất phanh.

Điều đáng để ý là chính chiếc ô tô buýt này đã từng "lùa" hàng loạt xe máy khi đang lưu thông trên quốc lộ 1 đoạn qua cầu Bình Điền (huyện Bình Chánh, TP.HCM) hai năm trước.

Lê Tùng

Cách ăn uống sau sinh để mẹ đẹp, con khỏe

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và con, bữa ăn của người mẹ phải đa dạng, số lượng thức ăn đầy đủ, cân đối và có giá trị dinh dưỡng (ưu tiên thức ăn có nhiều protein và canxi).

Chế độ trông nom và chế độ dinh dưỡng của bà mẹ để bảo đảm đủ sữa cho con bú và phục hồi nhanh sức khỏe sau sinh cần chú ý như sau:

nghỉ ngơi tại giường

Sau khi sinh, người mẹ cần nghỉ ngơi tại giường trong 1 ngày đầu, những ngày sau có thể dậy và đi lại nhẹ nhàng và sau 1 tuần có thể làm việc nhẹ nhàng. Cho trẻ bú sớm trong vòng 30 phút sau khi sinh, bú sớm giúp sữa mau về, giúp co hồi tử cung, mẹ đỡ chảy máu. Giữ vệ sinh cá nhân chủ nghĩa sau sinh cũng rất quan yếu: vệ sinh vùng kín bằng nước sôi để nguội (ấm), lau người thay quần áo mỗi ngày, sau 1 tuần tắm bằng nước ấm cho sạch sẽ, thoải mái. Ăn đủ chất dinh dưỡng, không ăn kiêng khem, uống nhiều nước hoa quả để chống táo bón.

Về dinh dưỡng

Theo bảng nhu cầu khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia về năng lượng hàng ngày cho phụ nữ sau sinh cho con bú, năng lượng khẩu phần cần đạt là 2.550Kcal/ngày, vì bữa ăn đạt đủ năng lượng sẽ đảm bảo lượng sữa được tiết đủ cho con. Theo dân gian có một số thức ăn lợi sữa, đó là những thức ăn giàu dinh dưỡng, phù hợp cho đàn bà sau sinh hồi phục sức khỏe và cung cấp chất dinh dưỡng để tạo sữa cho con bú như: cháo móng giò (móng giò hầm với gạo nếp đậu đen hay đậu xanh), ăn cơm nếp với thịt gà, canh đu đủ xanh nấu với thịt gà,... thực chất những món ăn này là cung cấp thêm năng lượng từ gạo và thêm đạm động vật đảm bảo bổ sung dinh dưỡng đủ cho bà mẹ tiết sữa.

Sau khi sinh, bà mẹ cần được ngơi nghỉ và chăm nom đặc biệt để hồi phục sức khỏe và nuôi con bú.

Ngoài cơm (và các lương thực khác) ăn đủ no, bữa ăn cho bà mẹ cho con bú cần có thức ăn để bổ sung chất đạm và chất béo giúp cho việc tạo sữa và duy trì sức khỏe. trước tiên cần để ý đến các nguồn chất đạm từ các thức ăn thực vật như đậu tương, đậu xanh, các loại đậu khác và vừng, lạc. Đây là những thức ăn có giá rẻ hơn thịt nhưng có lượng đạm cao, lại có lượng chất béo nhiều giúp tăng năng lượng bữa ăn và giúp tiếp nhận tốt các nguồn vitamin tan trong dầu. Chất đạm động vật như: thịt các loại, trứng, sữa, cá, tôm, cua,... Theo nhu cầu lượng protein là 70-80g/ngày, protein động vật/protein tổng số ≥ 35%. Số lượng protein có thể ước tính là 100g thịt/cá cung cấp khoảng 20g protein, 100g đậu phụ cung cấp 10g protein. Chất béo cần cung cấp 25-30% năng lượng khẩu phần, nên dùng các chất béo không no có nhiều nối đôi có nhiều trong rau xanh, một số dầu thực (dầu cá, ô lưu,..), một số loại cá béo. Chất béo rất quan trọng cho sự phát triển trí não và nhãn quan của trẻ. Hàng ngày nhu cầu lipid của bà mẹ cho con bú là từ 55-65g/ngày, tỷ lệ lipid động vật/lipid tổng số là 60%.

Vitamin và chất khoáng

Vitamin và chất khoáng rất cần thiết với bà mẹ cho con bú. Ngoài việc bổ sung phê duyệt bữa ăn hàng ngày bằng các thực phẩm giàu vi chất như: canxi, vitamin D, sắt, kẽm... Canxi có nhiều trong tôm, cua, cá và sữa. Sắt có nhiều trong thịt, cá, trứng, các loại thân mềm, trong ngũ cốc, đậu đỗ các loại và vừng lạc. Nguồn cung cấp kẽm tốt nhất là thịt, cá, hải sản. Các thức ăn thực vật cũng có kẽm nhưng hàm lượng thấp và hấp thu kém. Sữa, gan, trứng... là nguồn vitamin A động vật, dễ dàng được tiếp thu và dự trữ trong thân thể. Các loại rau xanh, nhất là bồ ngót, rau dền, rau muống và các loại củ quả có màu vàng, màu đỏ như cà rốt, đu đủ, xoài, bí đỏ, là những thức ăn có nhiều caroten còn gọi là tiền vitamin A, vào thân sẽ chuyển thành vitamin A. Ăn đa dạng các loại thực phẩm, thay đổi món ăn thẳng tính, nhiều loại thức ăn, bữa ăn sẽ có đủ các vitamin và chất khoáng. Bà mẹ cho con bú cần uống 1 liều vitamin A 200.000UI trong vòng một tháng sau sinh để bảo đảm cung cấp vitamin A qua sữa.

Tóm lại, hàng ngày bà mẹ cho con bú cần lượng thực phẩm bao gồm: ngũ cốc 450-500g, trứng 40-50g, đậu và chế phẩm từ đậu 50-100g, cá và thịt từ 80-100g, rau từ 300-400g, hoa quả từ 100-200g, dầu mỡ 20g. Một ngày, nên ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ, hạn chế ăn đồ nướng và rán. Người mẹ cần uống nhiều nước từ 2,0-2,5 lít/ngày (8-10 cốc) để lượng sữa tiết ra nhiều hơn (trên 85g nước trong 100ml sữa mẹ) nên dùng sữa, nước trái cây, nước rau luộc, nước đun sôi để nguội. Trong thời kì nuôi con bú, hạn chế uống nước trà, nước ngọt có ga, rượu, cà phê, các loại gia vị (hành, tiêu, ớt, tỏi,...). Cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh lo âu, phiền, giận dữ, mất ngủ. Khi cho con bú, nếu phải dùng thuốc phải hỏi quan điểm của thầy thuốc, không được tự động dùng thuốc vì có thể ác hại cho con và có thể làm cạn nguồn sữa.

ThS. BS. Nguyễn Văn Tiến (Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng nhà nước)

Bài thuốc trị viêm đường hô hấp

Đây không phải là một bệnh đơn lẻ mà là tổng hợp các bệnh do bị cảm lạnh, viêm mũi, viêm họng, viêm xoang, viêm thanh quản... với triệu chứng dễ nhận biết như sốt cao, hắt xì hơi sổ mũi, chảy nước mũi, đau rát họng, ho, khàn tiếng, đau mỏi toàn thân... Trong Đông y, nhóm bệnh này thuộc phạm vi các chứng như cảm mạo, khái thấu, nhũ nga, hầu tý... với duyên cớ chủ yếu là do phong hàn, phong nhiệt gây nên.

Với những tiến bộ khoa y học vượt bậc, Tây y đã đạt được những thành tựu to lớn trong việc phòng chống và điều trị. Tuy nhiên, không ít trường hợp, ở trong những hoàn cảnh và điều kiện cụ thể, Đông y vẫn có một vai trò quan trọng trên cơ sở thực hành nhiều biện pháp dùng thuốc và không dùng thuốc theo quan điểm “biện bệnh luận trị” hoặc “biện chứng luận trị”, trong đo,́ phương thức biện chứng luận trị vẫn là cơ bản. Tùy từng thể bệnh mà dùng bài thuốc cụ thể như sau:

Thể ngoại cảm phong hàn

Triệu chứng: Sợ lạnh, không ra mồ hôi, đau đầu, nghẹt mũi, chảy nước mũi, ngứa họng, ho, không sốt hoặc sốt nhẹ, lưỡi hồng nhạt, rêu lưỡi trắng mỏng, mạch khẩn

Phép chữa: Tân ôn giải biểu, tuyên phế tán hàn.

Bài thuốc: Tô kiều giải biểu thang gồm các vị: tô diệp 6g, kinh giới 6g (cho sau), phòng phong 6g, kim ngân hoa 10g, liên kiều 10g, cát cánh 8g, tiền hồ 8g, cam thảo 3g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Vị thuốc liên kiều.

Thể ngoại cảm phong nhiệt

Triệu chứng: phát sốt, ra mồ hôi, nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau đầu, đau mình mẩy, hầu họng đỏ đau, ho khạc đờm vàng, mặt đỏ, họng khô, lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, mạch phù sác.

Phép chữa: Tân lương giải biểu, tuyên phế chỉ khái lợi hầu

Bài thuốc:

Nếu họng đau nhiều, sốt cao, dùng bài Liên kiều tán gia giảm gồm: liên kiều 10g, kim ngân hoa 10g, cát cánh 8g, bạc hà 5g, trúc nhự 6g, kinh giới 6g (cho sau), đạm đậu xị 6g, ngưu bàng tử 5g, cam thảo 5g, bản lam căn 10g, hoàng cầm 7g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Nếu ho nhiều, dùng bài Tang cúc ẩm gia giảm gồm: tang diệp 10g, cúc hoa 10g, liên kiều 10g, hạnh nhân 8g, cát cánh 8g, bạc hà 5g (cho sau), cam thảo 3g, bản lam căn 10g, hoàng cầm 7g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Thể kiêm chứng

Bất luận là ngoại cảm phong hàn hay phong nhiệt nếu có kiêm các chứng đàm, trệ hoặc co giật thì gia các vị thuốc, cụ thể như sau:

Ngoại cảm kiêm đàm có ho khạc đờm nhiều, tiếng ho trầm nặng, khàn tiếng, đại tiện táo, tiểu tiện vàng, gia qua lâu nhân 10g, đông qua nhân 10g, sa sâm 12g, mạch môn 8g, bối mẫu 6g.

Ngoại cảm kiêm trệ có hiện tượng bụng trướng đầy, chán ăn, buồn nôn và nôn ra nước chua, đi lỏng, mùi chua và khó chịu, hơi thở hôi, gia hoắc hương 6g (cho sau), chỉ xác 6g, lai phục tử 10g, cốc nha 12g.

Ngoại cảm kiêm co giật, gia câu đằng 8g, thuyền thoái 5g, linh dương cốt 10g (sắc trước), toàn yết 3g.

BS. Thanh Hà

"Tiệm ăn dì ghẻ" tập 1: Quang Tuấn đi tù vì cờ bạc, vừa ra trại đã lao vào làm nhục vợ cũ - Dương Cẩm Lynh

Tập 1 của bộ phim Tiệm ăn mẹ ghẻ sẽ lên sóng vào tối thứ Hai 18/11. Trước khi chính thức chào sân, phía VFC đã tung ra đoạn clip truyền bá đầu tiên của bộ phim.

• "Tiệm ăn dì ghẻ": Phim thế sóng "Bán chồng" có dàn sao VTV, chứa cả cảnh chuốc say rượu rồi cưỡng hiếp Đọc ngay

Trong clip này, Minh ( Quang Tuấn ) gây bất thần khi lộ cảnh say mê bài bạc đến mức bị vợ là Ngọc ( Dương Cẩm Lynh ) cáo giác với công an.

Sau đó, Minh bị bắt vào tù rồi chịu nhiều trận đòn thừa sống thiếu chết bởi đám giang hồ bị bắt cùng anh. Mấy năm sau, khi Ngọc đã quen dần với cuộc sống của 1 bà mẹ độc thân, Minh bất thần quay về. thời khắc này, Minh ra tù sớm vì cải tạo tốt.

Nghe tin Minh ra tù, Ngọc khôn cùng lo lắng. Cô vội vã nhắn tin cho đám bạn thân chơi trong hội Bống Bang của mình. Sợ Minh sẽ đến tìm rồi làm xáo trộn cuộc sống của mẹ con cô, Ngọc tìm mọi cách lánh né. Nhưng ý trời đã định, có cố trốn chạy cũng chẳng ích gì.

Một đêm nọ, Minh lao đến nhà tìm Ngọc rồi ngỏ ý muốn tái hợp. tức thời, Ngọc chối từ và bảo rằng 2 người đã ly dị, chẳng thể nào quay lại như xưa. Ngọc ra công xua đuổi và bảo Minh hãy tránh xa mình.

Không chịu bỏ cuộc, Minh lao vào toan cưỡng đoạt Ngọc. Quá hoảng loạn, Ngọc cố gào thét, cự nhưng sức của 1 người phụ nữ chân yếu tay mềm, làm sao có thể chống lại gã đàn ông vừa mới ra tù như Minh? Liệu Ngọc có thoát khỏi màn cưỡng dâm này?

Tiệm ăn dì ghẻ có nội dung xoay quanh cuộc sống của nhóm bạn thân lấy tên gọi: Bống Bống Bang Bang. Họ chơi thân với nhau từ hồi còn học Đại học. Theo thời kì, ai nấy đều phải trưởng thành và rồi gặp nhiều biến cố trong cuộc sống.

Trong phim, Dương Cẩm Lynh vào vai Tuyết Ngọc. Cô đã có chồng, một gã mê cờ bạc vừa mãn hạn tù Minh (Quang Tuấn), trở về và thay làm lại cuộc thế. Nhưng biến cố nhà đá khiến cho cuộc sống của anh không còn như trước được nữa, Minh và Tuyết Ngọc cứ thế rời xa nhau bởi nhiều hiểu lầm trong cuộc sống gia đình và cũng bởi vì thói "ngựa quen đường cũ" của Minh.

TP.HCM: Xe buýt tông 8 xe máy dừng đèn đỏ

Sáng 13/11, trên đường Hồng Bàng đoạn giao với Phạm Đình Hổ (quận 6, TP.HCM), chiếc xe buýt số 9 biển số 53N-3453 chạy tuyến Bến xe Chợ Lớn - Quốc lộ 1- Hưng Long đã lao đến tông thẳng vào dòng xe máy đang dừng chờ đèn đỏ.

Vụ cộc khiến 8 xe máy bị cụt, một số người bị tông, cán trong đó có một người đàn ông chừng 40 tuổi bị thương nặng. Phát hiện vụ việc người dân hai bên đường chạy đến tương trợ giải cứu đưa các nạn nhân bị thương lên lề.

Hiện trường vụ tai nạn.

Vụ va khiến 8 xe máy bị cụng, một số người bị tông, cán trong đó có một người đàn ông chừng 40 tuổi bị thương nặng. Phát hiện vụ việc người dân hai bên đường chạy đến hỗ trợ giải cứu đưa các nạn nhân bị thương lên lề. Tại hiện trường, nhiều xe máy nằm nhan nhản cùng các mảnh vỡ, chiếc ô tô buýt cũng bị móp méo phần đầu.

Các phương tiện có can hệ và những người bị thương nhẹ sau khi thương lượng với lái xe ô tô buýt đã rời khỏi hiện trường. Riêng 3 xe máy bị xe buýt tông hỏng nặng đến hơn 9 giờ sáng cùng ngày mới được lực lượng chức năng dời đi, giao thông ùn tắc, kẹt xe suốt quá trình xử lý vụ việc. Bước đầu làm việc với cơ quan chức năng lái xe ô tô buýt cho buýt xe mất phanh.

Điều đáng chú ý là chính chiếc ô tô buýt này đã từng "lùa" hàng loạt xe máy khi đang lưu thông trên quốc lộ 1 đoạn qua cầu Bình Điền (huyện Bình Chánh, TP.HCM) hai năm trước.

Lê Tùng

Các loại thực phẩm cần tránh khi bạn đang có vấn đề về hệ tiêu hoá

thân thể chúng ta được ví như một cỗ máy và chế độ ăn uống cũng giống như năng lượng cần thiết nạp vào để cỗ máy hoạt động. Một chế độ ăn uống lành mạnh với sự kết hợp giữa carbohydrate, chất béo, protein, nước, muối khoáng, vitamin và chất xơ giúp cho cơ thể chúng ta thu nạp tốt và tránh bị khó tiêu.

Theo tiến sĩ y khoa Benjamin Krevsky, Giám đốc trọng điểm Nội soi đường tiêu hoá và các giáo sư khác ở Đại học Temple, Philadelphia, nếu bạn thiếu bất kỳ một trong số thực phẩm kể trên, bạn sẽ gặp vấn đề với sức khoẻ. Bạn cần phải nạp được nhiên liệu thích hợp giúp thân hoạt động hiệu quả hơn. Khi bạn bị chứng khó tiêu, đi kèm các triệu chứng như buồn nôn và đầy hơi, việc lựa chọn nên và không nên ăn gì sẽ trở thành quan trọng. Dưới đây là thức ăn cần phải tránh khi bạn đang gặp vấn đề về tiêu hoá.

1. Sản phẩm sữa

Sữa nằm trong nhóm thực phẩm khó tiêu hóa, cốt yếu là do có chứa lactose, đường và các thành phần khác có trong sữa. Khi lactose không được tiêu hóa đúng cách, chả hạn như ở người bị chứng không dung nạp lactose, ngay lập tức nó sẽ chuyển thành khí và gây đầy bụng.

Sữa nằm trong nhóm thực phẩm khó tiêu hóa, cốt là do có chứa lactose

Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều lactose, nó sẽ đi vào đại tràng và dẫn đến hiện tượng tiêu chảy hoặc nếu bạn đang tiêu hoá kém, việc sử dụng sữa sẽ làm cho hệ tiêu hoá của bạn xấu đi. Khi đang phải ứng phó với các vấn đề về tiêu hoá, bạn vẫn có thể ăn sữa chua và pho mát cứng vì hai sản phẩm sữa này không có lactose.

2.Thức ăn cay

thầy thuốc Jung Kim, một chuyên gia về dinh dưỡng và các dịch vụ tương trợ dinh dưỡng lâm sàng cho biết, nếu bạn cảm thấy buồn nôn, mửa và đi tả, hãy tránh những lựa chọn thực phẩm kích thích hệ tiêu hoá. Còn tiến sĩ Krevsky,Đại học Pennsylvania – Philadelphia cho biết, thực phẩm cay có thể không ảnh hưởng đến một số người, nhưng lại gây khó tiêu và độc hại cho người khác. Nói chung, bạn nên chọn thức ăn nhạt và không dùng gia vị khi bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là phải tránh các loại gia vị cay.

3.Thực phẩm có tính axit (vị chua)

Nước sốt cà chua và các loại trái cây có múi như chanh, cam và bưởi… có tính axit và có thể gây kích thích lớp niêm mạc bao tử, gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Chanh, cam và bưởi… có tính axit và có thể gây kích thích lớp niêm mạc dạ dày

Nhiều người không nhận ra rằng đồ uống có ga cũng có tính axit. Khi bạn có một cơn đau dạ dày, hãy tránh thức ăn có tính axit nêu trên.

4. Thực phẩm chứa nhiều chất béo

Thực phẩm chứa nhiều chất béo kích thích các cơn co thắt đường tiêu hóa, có thể làm chậm sự tiêu hoá của bao tử và gây táo bón, hoặc dẫn đến đi tả nặng hơn. Các hậu quả nêu trên còn phụ thuộc vào loại chất béo và sự hâp thu của thân bạn đối với từng triệu chứngtáo bón hoặc đi tả. Khi bạn cảm thấy khó tiêu, hãy cho thức ăn ít béo vào thực đơn và chia thành các bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày để tránh gây sức ép lên bao tử của bạn. Tránh các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như bơ, kem, thịt đỏ, và phô mai cho đến khi hệ tiêu hoá được bình phục.

5. Thức ăn chiên rán

Vấn đề với thức ăn chiên rán cũng hao hao như thực phẩm chứa nhiều chất béo –các loại thực phẩm chiên rán thường lâu tiêu nên tồn tại ở trong đường tiêu hóa quá lâu, khiến bạn cảm thấy đầy bụng và khó chịu.

Các thực phẩm chiên rán thường ít chất xơ và mất nhiều thời gian để tiêu hóa.

Các thực phẩm chiên rán thường ít chất xơ và mất nhiều thời gian để tiêu hóa. thành ra, nếu bạn đang phải đối phó với ỉa chảy hoặc táo bón, hãy tránh thức ăn chiên rán trong một thời gian. Theo chuyên gia tiêu hoá Krevsky, khi bạn khó tiêu, bạn nên tránh thức ăn chiên bởi vì chúng có thiên hướng làm chậm sự rỗng bao tử của bạn.

6. Thực phẩm chế biến sẵn

Nếu bạn bị táo bón, bạn nên tránh các thực phẩm chế biến sẵn vì chúng thiếu chất xơ - một thành phần giúp kiểm soát nhu động ruột. Những thực phẩm chế biến sẵn cũng thường có chứa chất bảo quản và màu nhân tạo. Những người bị dị ứng hoặc mẫn cảm với những chất phụ gia này sẽ cảm nhận rõ được tác động của chúng trong thời điểm gặp rắc rối với vấn đề tiêu hóa. Lưu ý rằng một số thực phẩm đóng gói cũng có chứa lactose, có thể làm bạn trướng khí và làm cho vấn đề tiêu hoá của bạn xấu đi.

7. Chất làm ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt nhân tạo có lẽ liên quan nhiều nhất đến vấn đề tiêu hóa là sorbitol. Đó là một loại đường rất khó tiêu hóa được dùng để làm ngọt thực phẩm như kẹo cao su và thực phẩm chế biến sẵn. Một khi sorbitol được chuyển đến đại tràng, nó thường gây ra khí, đầy hơi và ỉa chảy. Nếu bạn bị ỉa chảy, hãy đọc nhãn thực phẩm chế biến sẵn để có thể tránh sorbitol.

8. Rượu

Nếu bạn cảm thấy buồn nôn sau khi sử dụng thức uống có cồn, điều này có thể sẽ khiến bạn đau ốm, mỏi mệt, rất độc hại với niêm mạc dạ dày và đổi thay quá trình đàm đạo chất ở gan. Uống quá nhiều có thể gây khó tiêu và một số vấn đề sức khoẻ khác. Kiểm soát bản thân là chìa khóa cho sức khoẻ của bạn.

9.Caffeine

Caffeine kích thích sự vận hành của hệ tiêu hóa, làm cho thứcăn chuyển di nhanh hơn qua hệ thống và lượng dư có thể gây đi tả cho bất cứ ai. thành ra, nếu bạn đã bị ỉa chảy, caffeine sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề tiêu hóa của bạn. Hãy nhớ rằng trà, sôđa và sôcôla cũng là những nguồn cung cấp caffeine khác, nên chi nên dừng dùng cho đến khi những rắc rối về đường tiêu hoá kết thúc.

10. Đường và muối

Cơ thể không trông mong các thức ăn quá ngọt hoặc mặn, đó là nguyên lý thiên nhiên. Khi bạn bị bệnh, cơ thể bạn mong muốn được thu nhận cái gì đó dễ tiêu hóa. Sô cô la, một loại sản phẩm luôn được yêu thích, có thể là thủ phạm trong nhiều vấn đề về tiêu hóa, bao gồm cả việc làm cho tình trạng ợ nóng và trào ngược dạ dày nghiêm trọng hơn.

11. Các thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh

Nhiều thực phẩm tích tụ trong tủ lạnh có thể trở nên thối hỏng, chả hạn như trứng, các sản phẩm từ sữa và thịt. Các vi khuẩn như salmonella và E. coli cũng có thể lan truyền từ thịt sống sang rau và hoa quả. Ăn các loại thực phẩm bị nhiễm độc có thể gây ra các vấn đề về tiêu hoá hoặc làm trầm trọng thêm các chứng bệnh tiêu chảy và nôn mửa. Hãy nhận biết các triệu chứng ngộ độc thực phẩm như đau cơ, mệt mỏi, và quặn bụng - vị ngộ độc thực phẩm có thể đe doạ đến tính mệnh.

Mai Hương - Học viện Quân Y

( Theo Christine Bahls )

Bài thuốc trị viêm đường hô hấp

Đây không phải là một bệnh đơn lẻ mà là tổng hợp các bệnh do bị cảm lạnh, viêm mũi, viêm họng, viêm xoang, viêm thanh quản... với triệu chứng dễ nhận biết như sốt cao, hắt xì hơi sổ mũi, chảy nước mũi, đau rát họng, ho, khàn tiếng, đau mỏi toàn thân... Trong Đông y, nhóm bệnh này thuộc phạm vi các chứng như cảm mạo, khái thấu, nhũ nga, hầu tý... với nguyên do chủ yếu là do phong hàn, phong nhiệt gây nên.

Với những tiến bộ khoa y học vượt bậc, Tây y đã đạt được những thành tựu to lớn trong việc phòng chống và điều trị. Tuy nhiên, không ít trường hợp, ở trong những hoàn cảnh và điều kiện cụ thể, Đông y vẫn có một vai trò quan trọng trên cơ sở thực hành nhiều biện pháp dùng thuốc và không dùng thuốc theo quan điểm “biện bệnh luận trị” hoặc “biện chứng luận trị”, trong đo,́ phương thức biện chứng luận trị vẫn là cơ bản. Tùy từng thể bệnh mà dùng bài thuốc cụ thể như sau:

Thể ngoại cảm phong hàn

Triệu chứng: Sợ lạnh, không ra mồ hôi, đau đầu, nghẹt mũi, chảy nước mũi, ngứa họng, ho, không sốt hoặc sốt nhẹ, lưỡi hồng nhạt, rêu lưỡi trắng mỏng, mạch khẩn

Phép chữa: Tân ôn giải biểu, tuyên phế tán hàn.

Bài thuốc: Tô kiều giải biểu thang gồm các vị: tô diệp 6g, kinh giới 6g (cho sau), phòng phong 6g, kim ngân hoa 10g, liên kiều 10g, cát cánh 8g, tiền hồ 8g, cam thảo 3g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Vị thuốc liên kiều.

Thể ngoại cảm phong nhiệt

Triệu chứng: phát sốt, ra mồ hôi, nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau đầu, đau mình mẩy, hầu họng đỏ đau, ho khạc đờm vàng, mặt đỏ, họng khô, lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, mạch phù sác.

Phép chữa: Tân lương giải biểu, tuyên phế chỉ khái lợi hầu

Bài thuốc:

Nếu họng đau nhiều, sốt cao, dùng bài Liên kiều tán gia giảm gồm: liên kiều 10g, kim ngân hoa 10g, cát cánh 8g, bạc hà 5g, trúc nhự 6g, kinh giới 6g (cho sau), đạm đậu xị 6g, ngưu bàng tử 5g, cam thảo 5g, bản lam căn 10g, hoàng cầm 7g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Nếu ho nhiều, dùng bài Tang cúc ẩm gia giảm gồm: tang diệp 10g, cúc hoa 10g, liên kiều 10g, hạnh nhân 8g, cát cánh 8g, bạc hà 5g (cho sau), cam thảo 3g, bản lam căn 10g, hoàng cầm 7g, sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Thể kiêm chứng

Bất luận là ngoại cảm phong hàn hay phong nhiệt nếu có kiêm các chứng đàm, trệ hoặc co giật thì gia các vị thuốc, cụ thể như sau:

Ngoại cảm kiêm đàm có ho khạc đờm nhiều, tiếng ho trầm nặng, khàn tiếng, đại tiện táo, tiểu tiện vàng, gia qua lâu nhân 10g, đông qua nhân 10g, sa sâm 12g, mạch môn 8g, bối mẫu 6g.

Ngoại cảm kiêm trệ có hiện tượng bụng trướng đầy, chán ăn, buồn nôn và nôn ra nước chua, đi lỏng, mùi chua và khó chịu, hơi thở hôi, gia hoắc hương 6g (cho sau), chỉ xác 6g, lai phục tử 10g, cốc nha 12g.

Ngoại cảm kiêm co giật, gia câu đằng 8g, thuyền thoái 5g, linh dương cốt 10g (sắc trước), toàn yết 3g.

BS. Thanh Hà