Nổi tiếng trong Cbiz với những bản hit đình đám như Thích Em, Tồn Tại... nàng G.E.M chưa bao giờ khiến người ngưỡng mộ thôi hờn ghen trước dung nhan và body siêu chuẩn của mình. Gần đây, cô nàng còn tiết lậu bí quyết giữ dáng của mình nằm ở việc ăn sáng lành mạnh.
Cứ mỗi khi có thời kì rảnh ở nhà, Tử Kỳ sẽ chuẩn bị cho mình một bữa sáng giảm mỡ tự chế với toàn những loại vật liệu rất thân thuộc.
Bữa sáng giảm mỡ tự chế của Đặng Tử Kỳ
*Chuẩn bị: cà phê đen, sữa đậu nành, bột yến mạch, trứng và một quả chuối.
*Cách làm:
- đầu tiên, bạn đổ bột cà phê đen ra cốc rồi hòa thêm nước sôi vào.
- Tiếp theo, bạn cho thêm sữa đậu nành vào cốc cà phê đen rồi khuấy đều lên.
- Sau đó, bạn đặt nồi lên bếp và đổ bột yến mạch cùng nước vào nấu chín.
- Cuối cùng, bạn đập một quả trứng vào nồi cháo yến mạch, đợi cháo chín thì đổ ra bát.
Đặng Tử Kỳ san sớt, cô thường uống sữa đậu nành pha với bột cà phê rồi ăn hết tô cháo yến mạch vào buổi sáng. Chốt hạ cuối bữa bằng một quả chuối là đã đủ năng lượng làm việc xuyên suốt cả ngày.
Học theo bữa sáng như Đặng Tử Kỳ, bạn có thể thu về những ích gì?
Hàm lượng chất xơ phong phú có trong bột yến mạch sẽ giúp cải thiện đường tiêu hóa của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ cảm thấy ngập tràn năng lượng vào buổi sáng khi nạp vào một lượng protein nhẵn từ trứng.
Chính Đặng Tử Kỳ còn chia sẻ đầy tự hào sau khi ăn rằng: "Mỗi lần tôi tự nấu bếp ở nhà là bữa sáng của tôi đều rất lành mạnh" . Bên cạnh đó, việc ăn chuối và uống cà phê cũng khiến bạn cảm thấy tỉnh ngủ, sáng láng hơn.
Qua đây, nếu bạn muốn cải thiện thân hình săn chắc như Đặng Tử Kỳ thì có thể tham khảo bữa sáng tự chế từ cô nàng và xem hiệu quả có ráo như vậy không nhé!
Ngoài ăn uống lành mạnh thì Đặng Tử Kỳ cũng rất chăm tập dượt mỗi ngày để duy trì vóc dáng gọn đẹp.
Source (Nguồn): Girlstyle, @gem0816
Gà
0 nhận xét:
Đăng nhận xét