Bệnh viện đầu tiên tại TP.HCM được trao danh hiệu về thực hành nuôi con bằng sữa mẹ

Đại diện Bộ Y tế, ông Nguyễn Đức Vinh, Vụ trưởng Vụ Sức khỏe, Bà mẹ, trẻ thơ cho biết, để đạt được danh hiệu này, nhiều năm qua, BV. Hùng Vương đã tuân nghiêm chỉnh các quy định về nuôi con bằng sữa mẹ phê duyệt việc thực hành xuất sắc việc tham mưu, chỉ dẫn và định hướng cho các bà mẹ nuôi con bằng chính dòng sữa của mình.

chúc hạ những nắm của BV. Hùng Vương, Vụ trưởng Vụ Sức khỏe, Bà mẹ, trẻ mỏ cho rằng nuôi con bằng sữa mẹ giúp ích cho sức khỏe của cả mẹ lẫn trẻ sơ sinh. "thực hiện nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ là nhiệm vụ của một mình bà mẹ, mà đòi hỏi sự chia sẻ bổn phận và tương trợ của gia đình, cộng đồng, đặc biệt là các cơ sở y tế. tư vấn và hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ chính là thực hành đúng vai trò chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ lọt lòng của ắt các bệnh viện có dịch vụ sản khoa trên cả nước”, ông Vinh nói.

Vụ trưởng Vụ Sức khỏe, Bà mẹ, trẻ mỏ Nguyễn Đức Vinh trao quyết định Bệnh viện đạt danh hiệu thực hiện nuôi con bằng sữa mẹ xuất sắc cho BV. Hùng Vương

Phát biểu tại buổi đón nhận danh hiệu, TS.BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, Giám đốc BV. Hùng Vương cho biết, nuôi con bằng sữa mẹ là thiên nhiên, nhưng lại không phải là điều tất nhiên đối với nhiều bà mẹ, đặc biệt là các bà mẹ ở khu vực tỉnh thành như TP.HCM. Các nghiên cứu cho thấy tỷ lệ sản phụ được khảo sát chuẩn bị sữa công thức khi đi sinh cao nhất tại đô thị Hà Nội và TP.HCM. trái lại, tỷ lệ cho con bú sớm trong vòng 90 phút đầu sau sinh ở hai thành thị lớn này thấp nhất trong bảy tỉnh khảo sát trên cả nước.

Nhiều bà mẹ thành thị vẫn còn nghĩ suy lệch lạc rằng mẹ không có đủ sữa cho con ngay sau khi sinh, sữa công thức có thể thay thế sữa mẹ, và sẵn sàng chi trả cho các sản phẩm thay thế sữa mẹ. Trước tình hình đó, BV. Hùng Vương là một đơn vị tiên phong, mô hình điểm tại TP.HCM trong việc triển khai thường quy các hoạt động tham vấn đổi thay nhận thức của bà mẹ về lợi ích của nuôi con bằng sữa mẹ và hỗ trợ sản phụ cho con bú hoàn toàn tại bệnh viện.

92% sản phụ sau khi xuất viện tại BV. Hùng Vương trong ba quý đầu của năm 2019 đánh giá tích cực hiệu quả tham mưu kiến thức, kỹ năng và tương trợ nuôi con bằng sữa mẹ của cán bộ y tế trong thời kì làm hồ lọt lòng, thăm khám, và sinh con tại bệnh viện. Và hơn 70% các bà mẹ cho con bú hoàn toàn (không nước, không sữa công thức) trong thời kì lưu viện.

"Nếu tư vấn tri thức và nuôi con bằng sữa mẹ là điều kiện cần, thì thực hành đúng quy trình trông nom lọt lòng cần yếu sớm là điều kiện đủ để bà mẹ có thể nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ tại BV. Hùng Vương.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trẻ được da kề da sẽ tăng khả năng bú mẹ thành công trong 90 phút đầu sau sinh gấp ba lần so với trẻ không được da kề da. Tại BV. Hùng Vương, 80% trẻ sơ sinh được da kề da liên tiếp 90 phút với mẹ ngay sau sinh, 83% trẻ có cữ bú trước hết khi nằm da kề da với mẹ", BS. Tuyết nói.

Nói về quá trình thực hiện tư vấn nuôi con bằng sữa mẹ, BS. Phan Thị Hằng, Phó Giám đốc BV. Hùng Vương cho biết thêm, tham vấn nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn không dễ, nhất là khi thông báo lệch lạc về ích lợi của các sản phẩm thay thế sữa mẹ như sữa công thức rất phổ biến trên các phương tiện truyền thông đại chúng. "Để giải quyết thách thức đó, tại BV. Hùng Vương, chúng tôi không cung cấp thông tin một chiều hay áp đặt, mà luôn đàm đạo tìm hiểu chừng độ nhận thức, thực hiện và tình cảnh ngày nay của mỗi sản phụ, từ đó có cách tiếp cận và hình thức chỉ dẫn phù hợp.”

BV. Hùng Vương là một trong năm bệnh viện trên cả nước và là bệnh viện trước tiên tại tỉnh thành Hồ Chí Minh được công nhận danh hiệu Bệnh viện thực hiện nuôi con sữa mẹ xuất sắc. Sáng kiến này được triển khai bởi Bộ Y tế, Sở Y tế các tỉnh với sự tương trợ của Alive & Thrive và Cơ quan viện trợ Ireland.

Thiên Chương

Muốn trẻ cao, cần bổ sung canxi thế nào?

Canxi là khoáng vật trực tiếp tham dự cấu tạo xương, 99% canxi trong cơ thể tụ hội ở xương, bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp xương chắc khỏe, dẻo dai và nhanh dài, từ đó hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ. Nhưng không phải cứ bổ sung một mình canxi nhiều là cao lớn được, thậm chí có trường hợp bổ sung không đúng cách còn gây hại đối với sức khỏe của trẻ.

Hệ luỵ do thừa canxi

Lượng canxi quá thừa trong thân thể trẻ sẽ khiến xương bị cốt hóa sớm và chẳng thể dài ra được nữa. thành thử trẻ không đạt được chiều cao tối ưu ở độ tuổi trưởng thành. Nhiều trường hợp sử dụng thuốc bổ sung canxi liều cao kéo dài, gây tăng nồng độ canxi trong máu, từ đó gây nên những biến chứng như nhẹ là mỏi mệt, trầm cảm, buồn nôn và nôn, tiêu chảy; nặng hơn có thể gây rối loạn nhịp tim, hạ huyết áp, đau vùng thận. Thừa canxi cũng có thể làm ngăn trở khả năng thu nhận các dưỡng chất khác của thân thể như sắt và kẽm làm trẻ ốm yếu, chậm lớn, còi cọc...

Bổ sung canxi mà không đi kèm với bổ sung vitamin D (giúp hỗ trợ hấp thu canxi) thì lượng canxi thực thụ đi vào thân cũng không nhiều như trông mong. Hơn nữa việc canxi có đi vào xương hay không cũng phụ thuộc vào nhiều nguyên tố khác như MK7 (vitamin K2) nên nếu cứ bổ sung thật nhiều canxi mà không để ý đến các yếu tố khác như di truyền, vận động tập dượt thể dục thể thao, chế độ sinh hoạt (cụ thể là giấc ngủ) và nhân tố dinh dưỡng hợp lý... thì canxi cũng chẳng thể giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao cho trẻ được.

Trẻ vận động tốt sẽ phát triển chiều cao tối ưu.

Bổ sung canxi trong trường hợp nào?

Trẻ có các dấu hiệu của thiếu canxi: trăn trở, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, ra nhiều mồ hôi khi ngủ, tóc rụng vành khăn, chậm phát triển vận động, chậm mọc răng... các biến dạng ở xương như đầu bẹp, trán dô, chân vòng kiềng, chậm phát triển chiều cao.

Với trẻ lớn hơn có các dấu hiệu: đau dọc các xương dài, đau nhiều vào ban đêm khi bóp chân thấy đỡ, Trằn trọc khó ngủ, khó đi vào giấc ngủ, ra nhiều mồ hôi, đau bụng không rõ nguyên nhân, những trẻ phát triển chiều cao quá nhanh, những trẻ quá mũm mĩm hoặc những trẻ thừa cân - béo phì.

Trẻ sinh non tháng, trẻ không có sữa mẹ, ăn sữa quá ít.

Trẻ biếng ăn không chịu ăn sữa, các chế phẩm từ sữa, không ăn tôm cá, hải sản, trẻ không chịu ăn rau xanh.

Sự khác nhau giữa canxi trong thực phẩm và thuốc

Nhiều bố mẹ dùng thuốc bổ sung canxi cho bé nhưng chưa thật sự hiểu về hoạt tính sinh học tiếp thụ canxi từ thuốc và thực phẩm khác nhau như thế nào?

Canxi thường ở dạng muối, cơ thể sẽ kết nạp canxi yếu tố để kiến tạo xương. Canxi dạng muối từ thực phẩm sẽ có hoạt tính sinh học và tiếp thu an toàn hơn dạng thuốc bổ sung. Do đó, ngày nay có rất nhiều thuốc bổ sung canxi ở các dạng muối rất đa dạng với nồng độ canxi yếu tố hấp thụ khác nhau, nên việc bổ sung tự tiện và không theo chỉ dẫn của thầy thuốc sẽ làm canxi nguyên tố chẳng những khó thu nạp hơn, mà còn có nguy cơ tồn tại trong máu gây ra các vấn đề về sức khỏe. Hơn nữa, bổ sung không đúng thời khắc thân cần, canxi dễ bị dư thừa sẽ bị đào thải qua thận, tăng gánh nặng lên hoạt động của thận, đặc biệt là các bé dưới 2 tuổi.

Canxi từ thực phẩm (như sữa mẹ, sữa các loại, phô mai, sữa chua, tôm cua...) có dạng kết nạp an toàn, không gây mất cân bằng nồng độ canxi trong thân thể, nên việc bổ sung canxi cho bé từ thực phẩm là tốt nhất, trừ khi bé ăn không đủ mới cần bổ sung canxi từ thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Chế độ ăn và dinh dưỡng đóng vai trò chủ chốt trong việc cải thiện chiều cao của con bạn. Một chế độ ăn thăng bằng giàu canxi, phốt-pho, iốt và magiê sẽ quyết định sự phát triển chiều cao.

Để có được protein, carbohydrate, axit amin và canxi cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh, nên cho trẻ ăn các thực phẩm sau đây: Sữa, các chế phẩm từ sữa như phomai, sữa chua, lòng đỏ trứng, thịt bò, cá, tôm, gan, rau xanh, khoai tây, đậu, trái cây như táo, chuối, các loại hạt như hạnh nhân và đậu phộng... Nguồn canxi từ thực phẩm không sợ bị thừa.

Lời khuyên của bác sĩ

Bổ sung canxi cho con từ nguồn thực phẩm qua chế độ ăn hàng ngày; chỉ bổ sung canxi từ thuốc hoặc các thực phẩm chức năng khi trẻ có các dấu hiệu của thiếu canxi; bổ sung canxi cần phối hợp với bổ sung vitamin D3, MK7 (vitamin K2), kẽm, DHA...; chọn loại canxi hữu cơ dễ kết nạp; nên uống canxi sau bữa ăn, uống vào buổi sáng, uống nhiều nước để tránh lắng đọng canxi ở hệ thận - tiết niệu. Vì những lý do trên chỉ nên bổ sung thuốc canxi theo chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc thầy thuốc nhi khoa. Nên hỏi chuyên gia là khi nào bé nên ngưng dùng và phối hợp thực phẩm như thế nào. Không nên tự ý mua và dùng cho bé.

Canxi chỉ là một trong các nguyên tố dinh dưỡng, ngoài ra, sự phát triển của chiều cao còn phụ thuộc vào đầy đủ các yếu tố dinh dưỡng khác như vitamin D, các amino acid (trong việc tạo hormon tăng trưởng) và năng lượng hàng ngày của bé. mặc dầu dinh dưỡng là nhân tố rất quan yếu, nhưng bác mẹ không nên quên các yếu tố khác như vận động (thể dục thể thao). Cho các bé vui chơi dự các hoạt động thể thao lành mạnh sẽ giúp việc đạt chiều cao tối đa khi trưởng thành.

ThS.BS. Lê Thị Hải

Bài thuốc chữa đau lưng, nhức mỏi sau sinh

Bệnh phần lớn do thận bạch đái sau sinh mất máu nhiều, huyết hư hàn khí ngưng trệ huyết nuôi dưỡng kém, gân cơ lỏng lẻo; do ngồi lâu, vận động sai tư thế; ăn uống, nghỉ ngơi không tốt. Phép trị cốt yếu ôn bổ khí huyết thông kinh lạc dưỡng gân xương. Dưới đây là 3 bài thuốc trị đau lưng nhức mỏi sau sinh.

Đau lưng nhức mỏi do huyết khí hư. Dùng bài Bát trân ích phụ thang: đương quy 20g, thục địa 20g; đỗ trọng sao 16g, xuyên khung 16g; bạch thược sao, phá cố chỉ, tục đoạn, bạch truật mỗi vị 12g; phục linh, đảng sâm, sơn thù, đào nhân, ngưu tất mỗi vị 14g; phòng phong 10g, nhục quế 8g, thán khương 8g, chích thảo 6g. Sắc uống.

Tác dụng: Bổ khí dưỡng huyết, ích gân xương, khử hàn, trấn thống... Trị sản phụ sau sinh lưng đau, gân xương yếu vận động khó khăn, huyết khí hư mệt mỏi, cơ nhục yếu hao tổn, chóng mặt, băng huyết, sản dịch kéo dài ngày.

Gia giảm: Nếu huyết ứ đau bụng, gia diên hồ sách, tam thất. Nếu táo bón, gia nhục thư thả, bá tử nhân. Nếu bạch đái nhiều, gia hoàng kỳ, nhân sâm. Nếu người gầy nóng huyết hư bội thục địa, bạch thược, xuyên khung, đương quy. Nếu lạnh đau nhiều do hàn trệ, gia thiên niên kiện.

Không chỉ định: chứng nhức mỏi có sốt viêm nhiễm phụ khoa, nhức mỏi do ngoại cảm.

Đau lưng nhức mỏi do ngoại cảm phong hàn: dùng bài Dưỡng vinh tráng thận thang gia giảm: đương quy 20g, thục địa 20g, xuyên khung 18g, phòng phong 8g, độc hoạt 10g; quế tâm, đỗ trọng sao, tục đoạn, tang ký sinh mỗi vị 16g, thán khương 12g. Sắc uống ấm.

Tác dụng: bổ huyết, hoạt huyết hóa ứ ôn kinh chỉ thống… Trị sản hậu cảm gió lạnh mà đau lưng không xoay người được, đau nửa người dưới, đau tê, đau khăng khăng một chỗ do phong hàn thấp tý…

Gia giảm: Nếu huyết ứ đau bụng, gia ngưu tất, diên hồ sách, tam thất 12g. Nếu đau vai tay, gia hoàng kỳ, khương hoàng.

Không chỉ định: Chứng mới sinh đau lưng nhức mỏi đi tiểu buốt gắt, táo khó, đau bụng xuất huyết có sốt do viêm nhiễm.

Lưu ý: Nếu người mập yếu khí hư, nên ăn bổ ấm, cữ ăn sống lạnh mát quá. Người gầy tạng nhiệt huyết hư, nên ăn bổ ấm, tránh vị khô cay nóng táo bón. Dùng thuốc bảo đảm chất lượng, chế sao tẩm cẩn thận, áp dụng đúng thể chứng.

Lương y Minh Phúc

Ngập cảnh 18+ gây đỏ mặt và bạo lực, "Không lối thoát" của Lương Thế Thành bị chê tơi tả

Sau 17 tập trước nhất, phim truyền hình Không lối thoát do Lương Thế Thành , Trí Quang , Bích Trâm, Lê Bê La , Lucy Như Thảo đóng chính đang vướng nhiều tranh cãi vì chưa nhiều cảnh nóng và bạo lực.

• "Không lối thoát" tập 17: Vợ Minh - Lương Thế Thành sốc khi thấy chồng đi với bồ nhí, bị xe tông sảy thai Đọc ngay

Trong tập 16, Minh (Lương Thế Thành) thuê người giết bà Tám (Phương Dung) vì nhân vật này tống tiền anh bằng bí ẩn gia đình. Tại bệnh viện, Minh nói dối rằng anh vẫn là trai đơn thân, chưa có vợ con. Nhưng thực tế, Minh đã hôn phối cùng Mai Anh, lại còn sắp làm cha nữa. Do bà Dung đòi quá nhiều tiền, Minh mới nhạt nhẽo xuống tay giết chết.

Nhưng như thế vẫn là chưa đủ, ở tập 17 vừa lên sóng, khi con trai bà Dung là Tý vào bệnh viện điều trị, Minh đã nhân thời cơ vắng người rồi lẻn vào phòng bệnh sát hại người này. Lý do là bởi Tý đã điều tra ra được chân tướng sự việc rằng Minh chính là người thuê giang hồ giết mẹ mình. Trước đó, Minh cũng đánh tráo bệnh án, khiến cho bệnh nhân là chàng trẻ trai bị cưa chân. Vì không chịu nổi sự thật đã trở nên người tàn phế, chàng trai đó mới nhảy lầu tự tử.

Nhũng cảnh bạo lực liên tiếp xuất hiện trong 17 tập phim "Không lối thoát".

Cũng trong tập 16 - 17, Minh cưỡng dâm Uyển Lan (Bích Trâm) khi cô đang say rượu. Sau đó, vì gạo đã nấu thành cơm, Uyển Lan cũng công khai cặp kè với Minh. Một ngày kia, vợ Minh - Mai Anh đến bệnh viện tìm chồng rồi vô tình chứng kiến cảnh anh đang ôm Uyển Lan. Trong cơn xúc động, Mai Anh bế bụng bầu 8 tháng rời đi rồi gặp tai nạn xe giữa đường. Khi được đưa vào bệnh viện, Mai Anh đã không còn giữ được cái thai nữa.

Chuyện giết người được phim trình diễn.# 1 cách quá dễ dàng.

Xem đến đây, nhiều khán giả cảm thấy choáng váng, bất ngờ. Đó là chưa kể đến chuyện trước đó, Không lối thoát đã có rất nhiều cảnh nóng gây nhức mắt. Minh lên giường với 4 người nữ giới là Mai Anh, Uyển Lan, Hằng, Tuyết. Trong đó gây đỏ mặt nhất phải kể đến những đoạn ân ái trong phòng trọ của Minh với Tuyết.

Nhân vật Minh cũng liên tiếp lên giường với các cô gái.

Khán giả đánh giá về nội dung phim "Không lối thoát".

Việc có quá nhiều cảnh nóng và bạo lực làm khán giả nặng nề chê bai Không lối thoát. So với Tiếng sét trong mưa, bộ phim thậm chí còn bị đánh giá là có nhiều cảnh nóng hơn. Trên Fanpage chính thức của đài Vĩnh Long, một số khán giả đãi đằng rằng kịch bản Không lối thoát có quá nhiều điểm vô lý, riêng chuyện giết người rồi lên giường vô tội vạ đã bị lộ sơ hở vì cách khai khẩn chưa đích thực hợp lý.

Không lối thoát hiện vẫn đang được phát sóng trên THVL vào lúc 20g00 các tối từ thứ Hai đến thứ Bảy hàng tuần.

Hàng nghìn thẻ BHYT chia sẻ yêu thương đến với người dân có hoàn cảnh khó khăn

“Có thẻ BHYT của BHXH tặng gia đình tôi yên tâm lắm”

Nhằm đẩy mạnh tuyên truyền chính sách BHYT, góp phần tăng tỷ lệ đậy và đẩy nhanh lộ trình tiến tới BHYT toàn dân, mới đây tại Trường THCS Hương Điền - Nam Hương, BHXH Việt Nam kết hợp với BHXH Hà Tĩnh, huyện Thạch Hà tổ chức chương trình “Tặng thẻ BHYT, san sẻ yêu thương” cho học trò có cảnh ngộ khó khăn của 19 trường học trên địa bàn và giao lưu, tham vấn chính sách BHYT.

Trong đợt này, BHXH Việt Nam tặng 300 thẻ BHYT cho 300 em học trò khó khăn, với tổng trị giá gần 170 triệu đồng. Riêng trường THCS Hương Điền - Nam Hương được tặng 80 thẻ. Số tiền huy động từ sự chung tay giúp đỡ, sẻ chia của cán bộ, công chức, nhân viên trong ngành BHXH.

Dù chưa thực thụ khỏe hẳn sau thời kì dài dưỡng thương do vụ tai nạn dẫn đến chùn xương sống nhưng anh Bùi Văn Hành (42 tuổi, thôn Cầu Vải, xã Mậu Đông, Văn Yên, Yên Bái) vẫn nuốm đến trụ sở cơ quan BHXH huyện Văn Yên thật sớm để nhận thẻ BHYT - tấm thẻ mà cách đây mấy tháng anh ao ước giá như mình có nó thì tốt sao. Nhận tấm thẻ BHYT trong tay, anh Hành rất xúc động san sớt, giá dịp nằm viện cách đây không lâu anh có thẻ BHYT thì gia đình đã đỡ vất vả chạy vạy để lo viện phí cho anh.

Cùng với anh Hành, đã có 300 người dân trên địa bàn toàn tỉnh Yên Bái được trao tặng thẻ BHYT đợt này, trong đó, cốt tử thuộc diện BHYT hộ gia đình, hộ nông, lâm, ngư nghiệp có mức sống nhàng nhàng, học trò...

Chị Nguyễn Thị Luyền, thôn Đông Dương, xã Thụy Dũng, huyện Thái Thụy, tỉnh thanh bình cho hay: “Nhà tôi có mấy sào ruộng, chăn nuôi thì gặp đợt dịch bệnh, đau xót nhìn đàn lợn chết cả 3 con. Kinh tế gia đình thêm khó khăn bội phần, nghĩ đến ốm đau, bệnh tật phải vào viện thì chúng tôi lo lắng lắm, vay đâu ra tiền chạy chữa, nay có thẻ BHYT của BHXH tặng gia đình tôi yên tâm lắm”. Ngoài chị Luyền, 299 người dân nghèo có cảnh ngộ khó khăn khác của tỉnh yên bình đã được BHXH tỉnh thanh bình trao tặng thẻ BHYT. Đây là hoạt động ý nghĩa, mang tính nhân bản sâu sắc, là dịp ngành BHXH tăng cường sức lan tỏa việc thực hiện chính sách an sinh tầng lớp, kết nối cộng đồng.

Anh Hành và chị Luyền là hai trong số hàng nghìn người dân nghèo được nhận thẻ BHYT do BHXH các địa phương trao tặng theo chương trình “Tặng thẻ BHYT, chia sẻ yêu thương” cho người có tình cảnh khó khăn và bệnh nhân nghèo năm 2019 do BHXH Việt Nam tổ chức.

Trao tặng thẻ BHYT cho người dân huyện Văn Yên, tỉnh Yên Bái.

Tặng thẻ BHYT - chia sẻ yêu thương

Giám đốc BHXH tỉnh Hà Tĩnh Hoàng Văn Minh nhấn mạnh, BHYT là một trong những chính sách được Đảng và quốc gia đặc biệt quan tâm, nhất là đối với học trò, sinh viên - những chủ nhân tương lai của sơn hà. Chương trình tặng thẻ hoạt động ý nghĩa, mang tính nhân văn sâu sắc, là dịp toàn ngành BHXH tăng cường sức lan tỏa việc thực hiện chính sách an sinh xã hội, kết nối cộng đồng. Chương trình cũng là nguồn khích lệ kịp thời để hỗ trợ các em có cảnh ngộ khó khăn tại huyện Thạch Hà, Hà Tĩnh vươn lên học tập, ngày mai xây dựng tương lai tốt đẹp.

Chương trình “Tặng thẻ BHYT - san sớt yêu” của BHXH Việt Nam được thực hiện với mong muốn viện trợ, hỗ trợ những học trò nghèo, gia đình có cảnh ngộ khó khăn, người bệnh nghèo dự BHYT. Đây là chương trình được BHXH Việt Nam vận động trao tặng cho người dân có cảnh ngộ khó khăn ở 8 tỉnh (Bắc Giang, Yên Bái, yên bình, Hà Tĩnh, Bình Thuận, Đăk Nông, Đồng Nai, Tiền Giang) và bệnh nhân mắc bệnh nặng đang điều trị ở các bệnh viện: Bạch Mai, Việt Đức, Ung bướu Trung ương và Viện Huyết học và Truyền máu Trung ương. Món quà nhỏ nhưng giúp họ yên tâm vững vàng hơn trong cuộc sống. Khi không may ốm đau bệnh tật hay gặp tai nạn bất kỳ thì giá trị mà tấm thẻ BHYT mang lại là thật lớn lao và ý nghĩa.

Qua chương trình nhằm nâng cao hiệu quả truyền thông chính sách BHYT và trả lời những vướng mắc nảy sinh trong thực tế thực hiện chính sách BHYT cho học sinh trên địa bàn. song song, khẳng định vị trí, vai trò, ý nghĩa, giá trị nhân bản của chính sách BHYT cũng như trách nhiệm của các cấp, ngành, nhà trường, phụ huynh và học trò trong việc thực hành chính sách, pháp luật về BHYT.

Nguyễn Nam

Top 10 thực phẩm nên ăn để tử cung khỏe mạnh

Tử cung là cơ quan sản xuất quan yếu trong thân thể người phụ nữ. Tử cung đóng vai trò trung tâm của hệ thống sản xuất đàn bà, là nơi hàm và phát triển của bào thai.

Tử cung là nền tảng duy trì nòi giống và cho nên luôn cần bảo đảm tốt nhất cho sức khỏe tử cung. Chế độ ăn uống đóng một vai trò chẳng thể thiếu cho sức khỏe tử cung. Dưới đây là 10 loại thực phẩm tốt nhất cho một tử cung khỏe mạnh, có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.

1. Chất xơ

Một chế độ ăn uống giàu chất xơ có thể giúp loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi thân thể. ngoại giả, chất xơ có trong chế độ ăn uống có thể loại bỏ estrogen thừa lưu trữ trong thân của bạn, và do đó góp phần cản ngăn sự hình thành nên u xơ tử cung.

Các loại đậu, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn chất xơ phong phú. cụ ăn thực phẩm hữu cơ để tránh các hóa chất và thuốc trừ sâu, do những hóa chất không mong muốn có thể gây tổn hại cho cơ hội thụ thai. Ngoài ra, khi áp dụng một chế độ ăn uống giàu chất xơ, bạn nên uống khoảng 8-10 ly nước lọc mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi.

2. Rau quả

Rau quả là nguồn cung canxi, kali, magiê và vitamin ráo. Một chế độ ăn giàu rau quả giúp hạn chế sự phát triển của u xơ tử cung.

Những loại rau quả như các loại đậu, bắp cải, bông cải xanh rất giàu phytoestrogen. Phytoestrogen là chất có khả năng cạnh tranh với estrogen nội sinh của thân thể. vì vậy, phytoestrogen có thể làm giảm nồng độ estrogen, giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u trong tử cung.

Video Top 10 thực phẩm tăng cường khả năng sản xuất (Nguồn video: Mr. Top 10)

3. Trái cây

Trái cây, vốn giàu vitamin C và bioflavonoid có thể ngăn trở sự phát triển của u xơ tử cung và có thể thường nhật hóa nồng độ estrogen.

Bioflavonoid cũng ngăn ngừa ung thư buồng trứng và giúp cho hệ thống sản xuất khỏe mạnh. Hãy ăn nhẹ các loại trái cây giữa các bữa ăn chính, khi bạn cảm thấy đói.

4. Các sản phẩm sữa

Ăn các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa và bơ hàng ngày tốt cho sức khỏe tử cung.

Những sản phẩm từ sữa rất giàu canxi và vitamin D. Trong khi canxi giữ cho xương khỏe mạnh, vitamin D đóng một vai trò quan yếu trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung. Bạn cũng cần vitamin D để cơ thể có thể hấp thu canxi.

5. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ giúp duy trì tử cung khỏe mạnh mà còn có thể điều trị u xơ tử cung.

Theo các chuyên gia thảo dược, phụ nữ bị u xơ tử cung uống trà xanh đều đặn trong vòng 8 tuần có thể giảm xơ tử cung.

6. Cá nước lã

Cá nước lã, như cá thu và cá hồi rất giàu axit béo omega-3 cần yếu, có tác dụng làm giảm sự sản sinh ra prostaglandin trong thân thể phụ nữ.

Prostaglandin là một chất nội tiết có thể gây co thắt của tử cung. Đôi khi, do chừng độ nghiêm trọng của các cơn co thắt, làm cho tử cung sai vị trí sinh lý thường ngày.

7. Chanh

Chúng ta đều biết rằng chanh rất giàu vitamin C và giúp tăng cường hệ thống miễn nhiễm. Vitamin C cũng tương trợ cải thiện khả năng miễn nhiễm của tử cung, để tránh nhiễm vi khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng tử cung.

Bạn có thể uống một cốc nước chanh ấm mỗi ngày vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe tử cung.

8. Rau xanh

Rau xanh bao gồm cải xoăn, cải bó xôi, rau họ cải giúp duy trì sự thăng bằng kiềm trong tử cung. Rau xanh cũng cung cấp các khoáng chất cần thiết cho hoạt động tối ưu của hệ thần kinh.

ngoại giả, bạn nên ăn đa dạng thêm nhiều loại rau xanh khác ngoài các loại rau kể trên để tăng hấp thu tất các dưỡng chất cần thiết, trong đó có axit folic, để bảo đảm cho tử cung sẵn sàng nuôi dưỡng mộ thai nhi khỏe mạnh.

9. Các loại hạt

Các loại hạt đóng vai trò giúp cơ thể sản sinh tối ưu các hormon. Nên ăn các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh và hạt điều vì các loại hạt này rất giàu axit béo omega-3 và cholesterol tốt.

Các axit béo omega-3 giúp loại bỏ u xơ tử cung cũng như ngăn ngừa ung thư tử cung. Lượng cholesterol tốt duy trì nồng độ cholesterol trong huyết thanh và ngăn ngừa tình trạng sinh non hoặc sinh trẻ nhẹ cân.

10. Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu có thể điều trị u nang buồng trứng và u xơ tử cung. Ngoài ra, sự hiện diện của axit riconoleic trong dầu thầu dầu giúp tăng cường hệ thống miễn nhiễm, chống nhiễm trùng cho tử cung.

TS.BS. Lê Thanh Hải

( tham khảo Style Craze )